Как я нашел простое и бесплатное решение проблемы апноэ во сне

Джей Хэнкок Я очнулся в странной спальне с 24 электродами, приклеенными ко всему моему телу, и пластиковой маской, прикрепленной к шлангу, закрывающему лицо. Лаборант, который всю ночь наблюдал за мной по видеоканалу, сказал мне, что у меня «злостное апноэ во сне» и что это было «центральное апноэ во сне» — тип, который возникает в мозгу … Read more

Прием Тайленола во время беременности увеличивает риск СДВГ у детей: исследование

Новое исследование предполагает, что женщины, которые принимают обезболивающие, могут увеличить шансы развития у их ребенка расстройств внимания и проблем со сном. Используя данные исследования первого ребенка в Пенсильвании, исследователи из Университета штата Пенсильвания изучили влияние ацетаминофена, продаваемого под торговой маркой Тайленол, на детей женщин, принимавших препарат во время беременности. Исследование, опубликованное в PLOS One, показало, … Read more

Время приема пищи — стратегия лечения расстройств настроения?

Новые исследования показывают, что посменные работники, которые ограничивают прием пищи дневным временем, могут испытывать меньше симптомов настроения по сравнению с теми, кто ест и днем, и ночью. Исследователи из больницы Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, штат Массачусетс, в лабораторных условиях создали смоделированный график работы в ночное время для 19 человек. Затем участники использовали две … Read more

Недостаток сна вредит иммунным генам и вызывает воспаление, говорится в исследовании

Си-Эн-Эн — Новое исследование показало, что хроническое недосыпание у небольшой группы здоровых взрослых увеличило выработку иммунных клеток, связанных с воспалением, а также изменило ДНК иммунных клеток. «Мало того, что количество иммунных клеток увеличилось, но они могут быть связаны и запрограммированы по-другому в конце шести недель ограничения сна», — сказал соавтор исследования Кэмерон Макалпайн, доцент кафедры … Read more

Удивительная связь между временем сна и деменцией

Болезнь Альцгеймера, распространенная форма деменции, является одной из десятка лидеров основные причины смерти в США. Новое исследование показывает, что время, проведенное в постели, и время сна могут повлиять на риск развития деменции.. Больше всего пострадали люди в возрасте 60-74 лет.. Предыдущие исследования также подчеркивали роль качества сна в памяти и деменции.. Сон может влиять на … Read more

Исследование показывает, что постоянный хороший ночной сон поддерживает иммунную функцию

Постоянный хороший ночной сон поддерживает нормальное производство и программирование гемопоэтических стволовых клеток, строительного блока врожденной иммунной системы организма, согласно небольшому исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения на людях и мышах. Сон долгое время был связан с иммунной функцией, но исследователи обнаружили, что его достаточное количество влияет на среду, в которой моноциты — тип лейкоцитов — формируются, … Read more

Хороший ночной сон перезаряжает иммунную систему

Автор: Кара Мурез, репортер HealthDay, Репортер Дня здоровья (День здоровья) ЧЕТВЕРГ, 22 сентября 2022 г. (HealthDay News). Если вы хотите оставаться здоровым, убедитесь, что вы высыпаетесь. Таков вывод нового исследования, которое показало, что хороший сон помогает регулировать ключевой компонент иммунной системы организма. В частности, он влияет на среду, в которой белые кровяные тельца, известные как … Read more

Простая дыхательная техника снимает тревогу и помогает заснуть

Это проверенное и надежное дыхательное упражнение уходит своими корнями в древнюю практику йоги, но впервые было популяризировано в западном мире специалистом по интегративной медицине доктором Эндрю Вейлом в 2015 году. Это простая техника, называемая «расслабляющее дыхание». Вдыхая через нос на счет 4, задерживая дыхание на 7 счетов, а затем выдыхая через рот на счет 8, … Read more

Дыхание 4-7-8: как использовать технику для сна или беспокойства

Примечание редактора: Подпишитесь на серию информационных бюллетеней «Спи, но лучше». В нашем руководстве из семи частей есть полезные советы, как улучшить сон. Си-Эн-Эн — Заснуть или избавиться от беспокойства, возможно, никогда не будет так же просто, как 1-2-3, но некоторые эксперты считают, что другой набор чисел — 4-7-8 — гораздо ближе к цели. «Техника 4-7-8 … Read more

Научный способ успокоить и усыпить плачущего ребенка

Подпишитесь на серию информационных бюллетеней «Спи, но лучше». В нашем руководстве из семи частей есть полезные советы, как улучшить сон. Си-Эн-Эн — Это кошмар каждого родителя – измученный ребенок, который просто не перестанет плакать, когда придет время ложиться спать. Еще хуже? Ребёнок наконец засыпает на руках, но снова просыпается и начинает рыдать, когда его кладут … Read more